5 tipp, hogy mit egyél reggelire

Most kezded az étrendváltást, de nem tudod, hogy mivel indítsd a napot?
Íme néhány ötlet, ami segíthet

1/ TOJÁS
A tojás, az egyik legegészségesebb, legdúsabb tápanyagtartalmú élelmiszer a világon.
Nagyon sokféleképpen elkészíthető: lágytojásnak, rántottának, ami dúsítható baconnal, hagymával, gombával, megcsinálhatod tükör tojásnak, ami mellé jól illik a párolt zöldség, a friss rukkola

2/ GYÜMÖLCSÖK
Az egyik legkényelmesebb és leggyorsabb reggeli. 
Akár csak magában a gyümölcs vagy turmixnak elkészítve, pl banán, alma, répa, cékla vízzel vagy növényi tejjel higítva és összeturmixolva.
Még lakatatóbb, ha teszel bele chia magot, sűríted útifűmaghéjjal vagy megszórod pirított magokkal.
DE!
Figyelj, mert a ma kapható gyümölcsök az édes ízre vannak nemesítve és nagyon magas a cukortartalmuk, ezért mértékkel reggelizd ezt!

3/ HÁZI MÜZLI
Ennek nagy előnye, hogy előre elkészítheted a heti adagot és reggel csak felöntöd növényi tejjel vagy kókuszjoghurthoz kevered és már eheted is. Ha nincs időd, készen is kapható.
Magok hozzá: dió, tört törökmogyoró, mandula, pisztácia, tökmag, lenmag, szezámmag, pekándió, fenyőmag, kesudió, napraforgómag...
Sütőpapíron sütőben megsütöd és üvegbe teszed.  

4/ ZÖLD TURMIX
Tele van vitaminnal és a nyers zöldségfogyasztást is letudhatod vele
Zöld turmix alapanyagok: fejeskáposzta, kelkáposzta, spenót, madársaláta, fodros kel, brokkoli, uborka, zeller
Gyümölccsel kiegészítve nagyon finom smoothie készíthetők belőle

5/ SZENDVICS
Pár éve még szörnyű lepénykenyerek voltak csak, amiket otthon készítettünk, de ma már remek lisztkeverékek kaphatók. Vagy ha nincs időd sütni, akkor keress fel egy Paleo Pékséget és szuper puha finom kenyerek és kiflik közül válogathatsz.
Készíts brokkoli, avokádó vagy tojáskrémet vagy egyszerűen csak kend meg libazsírral és tegyél rá sonkát, szalámit, uborkát...ahogy jól esik